КАК ОПРЕДЕЛИТЬ КАКИХ ВИТАМИНОВ НЕ ХВАТАЕТ ПО НОГТЯМ

Ногти могут быть индикатором недостатка определенных витаминов в организме. Если у вас есть проблемы с ногтями, это может свидетельствовать о недостатке определенного питательного вещества. Вот некоторые признаки, которые могут указывать на недостаток конкретных витаминов или минералов:

1. Ногти, ломкие и слоистые:

Если вашим ногтям не хватает биотина (витамина B7), они могут стать ломкими и слоистыми. Попробуйте увеличить потребление яиц, орехов и семян, а также продуктов, богатых биотином, чтобы поддерживать здоровье ногтей.

2. Волнистые ногти:

Волнистые ногти могут свидетельствовать о недостатке железа. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество железа из пищи, такой как мясо, птица, рыба, орехи и зеленые овощи.

3. Белые пятна на ногтях:

Белые пятна на ногтях могут указывать на недостаток цинка. Включите в рацион пищу, богатую цинком, такую как орехи, семена, морепродукты и молочные продукты, чтобы поддерживать здоровье ногтей.

4. Желтые ногти:

Если ваши ногти становятся желтыми, это может быть признаком недостатка витамина E. Увеличьте потребление пищи, богатой витамином E, такой как орехи, семена, масло подсолнечника и авокадо, чтобы поддерживать здоровье ногтей.

5. Тусклые ногти:

Недостаток железа также может привести к появлению тусклых ногтей. Обратитесь к врачу или диетологу, чтобы проверить уровень железа в вашем организме и рекомендовать правильное питание для поддержания здоровья ногтей.

Важно помнить, что эти указания основаны на предположениях и могут не быть точными для каждого человека. Если вашим ногтям требуется особый уход или у вас есть серьезные проблемы с ногтями, рекомендуется обратиться к врачу или специалисту по уходу за ногтями.

Определить дефицит витаминов без анализов⠀

Примените эти 6 средств, и кандидоз никогда не вернется👍

Привет, я Лиза. Мне 24 года, я собираю чемоданы возвращаюсь в родную гавань. БОЛЬШЕ НИКАКОГО ПАРИЖА

Почему выпадают волосы, ломаются ногти и сухая кожа? - Каких витаминов не хватает?📣

Маникюр не спасет! 8 проблем с ногтями, которые укажут на сердце, легкие, желудок и даже …

Ещё одна авантюра.

14 ранних Признаков того, что ваша ПЕЧЕНЬ ОТМИРАЕТ. 90% с проблемами печени даже не знают об этом

Проверь свои ногти! Диагностика по ногтям #shorts